Krystian
Kochmański

Chcesz zacząć swoją transformację? Pomagam zapracowanym zadbać o formę i zdrowie.

0+: zadowolonych klientów

0+: lat intensywnych treningów

0: zdobytych nagród

Kim jestem?

Cześć, nazywam się Krystian Kochmański. Jestem trenerem, kulturystą, a także młodszym chorążym i pirotechnikiem w Straży Granicznej. Od ponad dziesięciu lat pełnię służbę w Straży Granicznej w Rzeszowie-Jasionce i od wielu lat łączę pracę z moją pasją — kulturystyką. Działam w Zespole Interwencji Specjalnych, zapewniając bezpieczeństwo pasażerom korzystającym z lotniska w okolicach Rzeszowa.

Po służbie intensywnie trenuję na siłowni. Jestem nie tylko trenerem personalnym, ale także kulturystą, zdobywającym trofea na krajowych i międzynarodowych zawodach kulturystycznych. Wśród moich osiągnięć znajdują się tytuły od mistrza Polski po trzykrotnego wicemistrza świata.

Historia
moich osiągnięć

Debiut na scenie regionalnej

Ten rok to czas na sprawdzenie samego siebie. Siedem tygodni wytrwałego i ciężkiego przygotowania do zawodów Słodkiewicz Classic, FIWE 2020 w Warszawie. Mój pierwszy start w zawodach kulturystycznych na szczeblu regionalnym.

Przygotowania nie były proste — mieliśmy pewne trudności z osiągnięciem odpowiedniej wagi, biegałem po schodach w mieszkaniu, mając na sobie dwa swetry. Jednak żadne przeszkody ani brak doświadczenia scenicznego nie powstrzymały mnie, udało mi się zająć pierwsze miejsce na podium. Ten moment utwierdził mnie w przekonaniu, że to dopiero początek drogi, a następny krok będzie znacznie większy.

Co zyskasz
trenując ze mną?

Zastanawiasz się, czy współpraca z trenerem personalnym ma sens? Oto sześć konkretnych powodów.

/01

Poprawna technika od pierwszego dnia

Od razu ukieruję Twoją technikę i ocenię, które mięśnie powinieneś szczególnie angażować. Unikniesz kontuzji, które potrafią wykluczyć z treningów na tygodnie.

/02

Oszczędność czasu i nerwów

Nie tracisz godzin na szukanie planów treningowych w internecie. Dopasuję do Ciebie odpowiednią liczbę powtórzeń, częstotliwość i intensywność, bez prób i błędów.

/03

Realne cele zamiast frustracji

Nikt nie będzie Ci obiecywał cudów. Ocenię, na co możesz realnie liczyć przy Twoim stylu życia. Dzięki temu trenujesz ze spokojną głową, bez nierealistycznych oczekiwań.

/04

Plan szyty na miarę

Pracujesz na pełen etat? Masz mało czasu? Uwierz mi — da się. Wszystko zależy od organizacji i dobrego planu dopasowanego do Twojego życia, nie odwrotnie.

/05

Świadome żywienie

Zadbam o to, żebyś żywił się w sposób świadomy i zbliżał się do celu treningowego każdego dnia, nie tylko podczas treningu, ale przez całą dobę.

/06

Kontrola przez cały trening

Pilnuję każdego powtórzenia, żadne ćwiczenie nie umknie mojej uwadze. Trening z trenerem to nie towarzystwo, to gwarancja jakości każdej minuty spędzonej na siłowni.

Jak wygląda
nasza współpraca?

Prosta struktura, zero ukrytych kosztów.

Przed rozpoczęciem treningów

Umówmy się na bezpłatną rozmowę, abym mógł poznać Cię nieco lepiej. Porozmawiamy o planach, celu jaki chcesz osiągnąć, odżywianiu, trybie życia, stanie zdrowia i kontuzjach.

Po pierwszym spotkaniu

Zbieram wszystkie informacje w całość i tworzę dla Ciebie spersonalizowany plan współpracy. Im więcej się dowiem, tym lepiej skomponuję plan treningowy i żywieniowy.

Wspólna praca

Realizujesz plan treningowy pod moim okiem. Dbam o Twoje bezpieczeństwo i uczę Cię odpowiednich technik. Trening układam w oparciu o Twój potencjał i doświadczenie, bez przeceniania możliwości.